很多妈妈说,自从有了娃,甜美梦乡,不存在的,“一夜醒N次,他不累老娘我累死了”……好吧,频繁夜醒的睡渣宝宝满地都是,一夜好眠的睡神宝宝呢?全靠老天随机分配。

其实,除了老天随机分配这种小概率运气外,爸妈完全可以“后天改造”,怎么改造?嗯,看完文章就知道啦,不谢(真要谢那就使劲夸小南吧,我会收下的)。

宝宝为什么频繁夜醒?

其实这个问题,小南回答了没有10次也有8次了吧?

原因多了去了,先从生理性原因来说,小家伙们早期并没有昼夜概念,想睡就睡,管你白天黑夜,经常昼夜颠倒。

生理原因就决定了他们睡不安稳,很容易哼哼唧唧扭来扭去。

要是再觉得冷了热了饿了渴了……好了,妈妈坐等黑眼圈加深吧。

小宝宝们还有一个标配是肠绞痛,尤其是3个月内的小不点。一方面小宝宝消化系统发育不成熟、肠管蠕动不协调,部分肠管蠕动快、部分蠕动慢,就容易引起疼痛,另一方面也跟喂奶姿势不正确有关。

也有部分宝宝是因为生病了各种不舒服,夜里也会频繁哭闹。

然后说说心理性的,比如宝宝睡前玩得太兴奋了,换了环境或者照顾者(尤其是妈妈缺席),会没有安全感。

怎么办?哭。

最后就是一些不良的睡眠习惯,比如奶睡、抱睡、夜奶等,这个小南稍后再说。

睡渣宝宝改造记:

日夜颠倒的小宝宝,怎么办?先帮他们分清昼和夜,白天宝宝睡觉时,不用刻意关灯关窗帘,大气不敢出一声,弄得跟大晚上一样,这样只会让宝宝更没昼夜概念,只要不是太嘈杂环境太差就行。

白天宝宝清醒时,找事情消耗他们的精力,不管是玩游戏还是干嘛,总之要把宝宝的“电量”多消耗掉一些。

到了晚上睡觉之前,一整套睡前仪式要搬出来,比如洗澡讲故事抚摸等等,让宝宝形成条件反射“哦,这些做完我就要睡觉了”。

那些夜猫子的爸妈,为了能让宝宝养成规律的睡眠习惯,少熬夜吧,不然宝宝会“凭啥你们大半夜的还在瞎嘚瑟,非要赶我去睡觉”,以身作则一下。

前面小南说了小宝宝们浅睡眠居多,夜里哼哼唧唧的,爸妈不要急着去哄去抱,很多情况下宝宝没过多久就会自己睡过去,大人一惊一乍的反而会把他们弄醒,再想入睡就呵呵了。

肠绞痛的小宝宝,爸妈在喂奶时姿势一定要正确,不要让宝宝吸入空气,当宝宝哭闹时给他们按摩按摩小肚子(如图),情况实在严重的还需要去医院。

还有很重要的一件事,就是要戒掉不良的睡眠习惯。

戒奶睡——

这个还真不赖宝,很多是妈妈给自己挖的坑,一开始宝宝哭闹确实能用喂奶搞定,但时间久了会不管用,毕竟小家伙每次夜醒不一定是饿了,如果他知道醒来就会有奶喝,不哭闹都会作出哭闹来。

只要宝宝没啥状况,爸妈可以先观察,最好是等他自己睡过去,实在哭闹得厉害,再去适当安抚一下。

戒夜奶——

宝宝6个月后,生长发育已经不需要夜奶了,妈妈可以先从戒一顿夜奶开始,慢慢过渡到两顿最后夜里不吃。

这里首先要自己忍住,不要宝宝还没哭上几分钟,自己心软了。

最后,给宝宝创造一个舒适的睡眠环境吧,温度20-25℃,湿度55%左右,不要太闹,别让宝宝穿太多,床垫也不要太软。

祝每个睡渣宝宝都能早日成为睡神宝宝,母子一起睡香香!