聪明妈妈总有得意之作,壮壮妈就是聪明妈妈。儿子壮壮的名字起得也好,现在七岁了,比普通孩子长得高又壮,周围的朋友和街坊邻居都羡慕得不得了。聪明妈妈就有聪明孩子,也不枉费了壮壮妈的一片苦心!

万事万物都有规律,人的生长符合万物生长的规律。黄帝内经曰:“春生、夏长、秋收、冬藏”。冬天是阳气闭藏的季节。人要早点睡觉,晚点起来,注意保温,不要把阳气泻出去,这是顺应冬天的养藏之道。不注意冬藏,就会伤肾,春天手足则容易痿弱,阳气的生长会受到影响。

壮壮妈自从壮壮3岁上幼儿园后,就特别容易生病,发育也受了影响,看到人家孩子长得高,心里就着急,四处打听秘方秘诀。终于在壮壮4岁那年秋天,得一位老中医指点,施“冬藏春生”之法,壮壮身体越来越棒!在此,分享“冬藏春生”3个秘诀:

第一个秘诀:宜藏不宜泄

冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。关键在于注意保温,避免风寒侵身,不等于消极躲避低温,要适应冬天的气候而活动,避寒就暖,勿使腠理过度开泄,以减少体内阳气向外发散。有不少人把“冬藏”理解为冬眠或冬歇, 其实这是个误区。

冬藏8要点:

  1. 早睡:冬月早睡以养阳气,迟起以固阴精。

  2. 出汗:戒剧烈运动,大汗淋漓,只宜微微似汗出为度。

  3. 饮食:特别禁忌生冷寒凉,少吃反季节食物。

  4. 多水:冬天虽然排汗排尿减少,但仍需水分滋养,不能以饮料代替开水。

  5. 护脚:冬季健脚即健身,手脚凉的孩子要睡前烫脚。

  6. 调神:少批评,多鼓励,保持孩子情绪稳定,愉快。

  7. 防病:气候寒冷,注意防寒保暖,生病后越早治疗越健康。

  8. 通风:室内空气污冬季染比室外要严重,应经常通风换气。

壮壮妈根据孩子冷暖添减衣物,得心应手。从不摸孩子的手部作为判断冷热的标准,这个有因为受气候影响太大。而是摸颈背部,感觉皮肤温暖干燥,表示穿衣合适;如潮湿有汗,说明穿多了,则减少衣物;如感觉寒凉,就要及时添衣。这个部位被衣物所覆盖,判断孩子冷不冷,摸宝宝颈背部比摸手脚更准确!

第二个秘诀:推拿来保健

春夏养阳,秋冬养阴,小儿推拿是最适合宝宝的调理妙法。冬天是个收敛的季节,虽然天气冷,但需要滋阴清热。特别是有五心烦热,舌红少苔的阴虚体质宝宝,更需要养阴!壮壮这孩子就是这样的体质,一到秋冬表现更明显,脾气也特别急躁。肝火旺则脾虚,容易气血不足,肌肉松软,发育迟缓。

壮壮妈主要做了四大小儿推拿保健手法:

1、揉二马3~5分钟:阴阳双补,滋水涵木,有滋阴补肾,顺气散结功效。 手背,无名指及小指之间,指掌关节后的凹陷中。临床上常见的如肾气不足引起的小儿发育迟缓,筋骨萎缩,精神不振,免疫力低下;先天不足,下焦虚寒导致的遗尿、小便淋漓;后天失养,腹泻脱水引起的津液耗伤,可揉二马,宜多揉久揉。

2、补肾水3~5分钟:有滋阴补肾,滋水涵木之功,小指指腹从指尖到指根。

3、清补脾3~5分钟:有健脾调中,消食积化痰涎,补血生肌的作用,推拿者沿患儿拇指桡侧缘从指尖到指根来回推。

4、揉小天心3~5分钟:清心安神,通窍活络。位于宝宝手掌大小鱼际的交点。如果妈妈奶奶不会操作,也可看一下我的头条视频手法哦~

第三个秘诀:粥疗养气血

冬季气候干燥,孩子常会出现口干唇干、鼻干咽干、大便干结、皮肤干燥等现象,孩子除了适当运动外,需要“淡补”,是指补而不腻,要适当食用一些具有健脾助运、清热利湿的食物。早饭可以喝各类五谷粥,粥利于健脾,可助脾胃滋阴,平衡健旺的阳气。

壮壮妈最喜欢给孩子熬补脾胃的粥喝,而且特别注意晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。民间就素有腊月初八吃“腊八粥”习俗,比如消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。还比如小米粥、糯米红枣粥、八宝粥等最适宜。

小米红枣粥:补气养血健脑,养胃健脾安神,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

红豆花生大米粥:有清热、养胃、养血的功效,含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,特别适合儿童食用。

付出终有收获,壮壮妈“冬藏”三法,让孩子得以“春生”,壮壮越来越健康,越来越聪明!如果大家觉得有价值,就分享点赞转发,有更好的方法,可以在评论区留言。关注“小儿推拿殿堂”张家纲,中医育儿更健康。