面对来来往往的人群,我们常常很难分辨出一个精致女人的真实年龄。37岁的乔妹,38岁的超人妈妈霍思燕,你一定会惊讶于她们脸上竟然没有留下岁月的痕迹,反而越来越美。是各种各样的化妆品的杰作吗?

现如今市场上充斥着各种各样的美容养颜产品,各种燕窝补品,那么什么才是真正的美容养颜产品呢?有什么美容养颜小秘方,效果比起昂贵的护肤品和保养品来的更实际呢?

1. 养成良好的饮食习惯

坚持早吃好,中吃饱,晚吃少,饮食合理清淡,避免大鱼大肉,暴饮暴食。在饮食过程中,细嚼慢咽,每顿荤素搭配,八分饱即可。

2.每天至少喝1500ml的白开水

女人是水做的,乔妹自己在接受采访时说到,自己每天喝很多水。中国居民膳食指南2016版指出:成年人每人每天需要喝1500ml的水。所以水是爱美的你必须要保证的。

3.每天保证8小时睡眠,坚持早睡早起

熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。同时,睡眠充足,有益于控制饮食,避免宵夜的摄取,分泌瘦素,减少脂肪生成。

4.坚持皮肤清洁

无论多晚,条件多么艰苦,一定要坚持皮肤清洁。紫外线,化妆品"腐蚀"了皮肤一整天,所以晚上一定要坚持卸妆,皮肤清洁,最后涂上一层清爽的护肤品,让皮肤美美的睡觉觉。

5.每天坚持锻炼

一个人在坚持三周的锻炼后,她的形体和精气神会得到明显的改善,每天坚持走6000步或每周坚持慢跑3-4次。

6.每晚坚持睡前泡脚

相信刷微博的美美们,一定知道一年24节气,每到一个节气,孙俪都会通过微博向网友宣传每晚坚持泡脚的好处。泡脚不仅可以缓解一天的疲劳,帮助睡眠,也能调养身心。

7.睡前坚持读书半小时

知性女人最美丽。每天坚持睡前读书半小时,可以培养自己的书香气息;开拓自己的眼界;提升自己的阅历;也使自己在一天浮躁的生活中沉积下来。

8.坚持旅游

在周末或者闲暇之余,约上三五个好友或者自己背起书包,离开熟悉的环境,去看看不一样的风景,体验不同的风土人情,会使你对自己目前的状况有个更清晰的定位,然后追求更美好的生活。

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